こんにちは。国際中医師、薬剤師の綴るゆるり中医学です。 前回のつづきの食事の養生のもうひとつの ②五味 についてお話していきましょう。 五味とは味を 酸・苦・甘・辛・鹹 の５つに分けたもので、 それぞれに作用があり、密接に関連する五臓があります。 …

こんにちは。国際中医師、薬剤師の綴るゆるり中医学です。 ３つめの養生の食事についてみていきましょう。 薬ほどではないですがだいたいの食材には効果効能があり、 使い方や使う量次第でそれを生かしていくことができます。 詳しくは薬膳のお話になります…

こんにちは。国際中医師、薬剤師の綴るゆるり中医学です。 日常生活の養生の③季節の養生の冬についてみていきましょう。 冬とは 11月７日から３月２日ころまでをいいます。 冬のキーワードとしては “寒” “腎” “蔵” です。 １つづつみていきましょう。 まずは…

こんにちは。国際中医師、薬剤師の綴るゆるり中医学です。 日常生活の養生の③四季の養生の秋についてみていきましょう。 秋とは ８月８日から１１月６日ころをいいます。 秋のキーワードは “燥” “肺” “収” です。 まず“燥”から。 燥も中医学の６つの邪気の１…

こんにちは。国際中医師、薬剤師の綴るゆるり中医学です。 日常生活の養生の③四季の養生の 夏と長夏についてみていきましょう。 夏とは ５月６日から８月７日ころまでをいいます。 そして長夏は土用ともいい、おもに日本では梅雨にあたる季節と考えていいで…

こんにちは。国際中医師、薬剤師の綴るゆるり中医学です。 日常生活の養生の養生の３つめ ③四季の養生について お話していきます。 中医学では今の季節の養生をおろそかにすると 次の季節に不調がでやすくなるといわれています。 今なんともなくても季節にあ…

こんにちは。国際中医師、薬剤師の綴るゆるり中医学です。 日常生活の養生のふたつめ、 ②女性と男性の養生について今回はお話していきたいと思います。 女性は７の倍数、男性は８の倍数で変化する といったことを耳にしたこともあるでのはないでしょうか。 …

こんにちは。国際中医師、薬剤師の綴るゆるり中医学です。 今回も健康な身体のうちからとり入れたい養生のふたつめの 日常生活の養生 についておはなししていきます。 内容については以下のように分けてみました。 ①一日の養生 ②女性男性の養生 ③四季の養生 …

こんにちは。国際中医師、薬剤師の綴るゆるり中医学です。 オーガニック 三年番茶 （2.5g×35包入り） 糸付き ティーバッグ有機 低カフェイン 緑茶 番茶 日本茶 ティーパック 糸つき カップ用 リラックス 無農薬 化学肥料不使用 カテキン マクロビオティック…

こんにちは。国際中医師、薬剤師が綴るゆるり中医学です。 前回までで中医学入門①の中でお伝えした中医学を学ぶ上でのキーワードの 陰陽説 五行説 気血水 五臓 についてはすべてお話しました。 今回から新たに“養生”についておはなししていきたいと思います…

こんにちは。国際中医師、薬剤師が綴るゆるり中医学です。 前回は腎と膀胱についてお話しましたが 今回はその腎が不調の場合についてみていきましょう。 １ 腎は生命を維持するエネルギーを貯蔵する（＝精を蔵する） このはたらきに不調がでた場合というのは…

こんにちは。国際中医師、薬剤師が綴るゆるり中医学です。 今回は最後の臓腑の腎と膀胱のはたらきについておはなしします。 まずは腎から。 １ 腎は生命を維持するエネルギーを貯蔵する （＝精を蔵する） 生命を維持するエネルギーのことを中医学では “精（…

こんにちは。国際中医師、薬剤師が綴るゆるり中医学です。 前回は肺と大腸のはたらきについてお話しましたが 今回はその肺に不調が起きた時にどんな症状が出ていくかを見ていきましょう。 １ 肺は呼吸をにない、気を生み出す（＝呼吸をつかさどる） このはた…

こんにちは。国際中医師、薬剤師が綴るゆるり中医学です。 今回は４つ目の臓腑の 肺と大腸 についておはなししていきたいと思います。 まずは肺のはたらきからみていきましょう。 １ 肺は呼吸をにない、呼吸により気を生み出す 自然界の新鮮な空気を体内にと…

こんにちは。国際中医師、薬剤師が綴るゆるり中医学です。 今回は脾の不調についてお話したいと思います。 前回おはなしした脾のはたらきごとに不調がでたときにどんな症状がでるかみていきましょう。 １ 飲食物の消化吸収を管理する（＝運化・うんかをつか…

こんにちは。国際中医師、薬剤師が綴るゆるり中医学です。 今回は３つめの臓腑の 脾（ひ）と胃（い） についてお話したいと思います。 まずは脾のはたらきから見ていきましょう。 １ 飲食物の消化吸収を管理する 吸収した栄養物を脾が気・血・水に変えて全身…

こんにちは。国際中医師、薬剤師が綴るゆるり中医学です。 今回は心の不調についてお話していきたいと思います。 心のはたらきはおおきく２つありますが、 そのはたらきごとに不調がおきたらどうなるかをみていきましょう。 １ 心は精神・意識をコントロール…

こんにちは。国際中医師、薬剤師が綴るゆるり中医学です。 今回は五臓六腑のなかの 心と小腸のはたらき についてお話します。 小腸はしょうちょうと呼びますが、 中医学では心はこころではなく“しん”と呼びます。 まず心のはたらきから見ていきましょう。 １…

こんにちは。国際中医師、薬剤師が綴るゆるり中医学です。 前回の肝の続きで、今回は肝の不調についてお話していきたいと思います。 肝のはたらきは大きく２つあるといいましたが、 はたらきごとに不調がおきた時にでる症状をみてみましょう。 １ 肝は全身の…

こんにちは。国際中医師、薬剤師が綴るゆるり中医学です。 今回は五臓六腑のなかの肝と胆のはたらきについてお話します。 まず肝のはたらきですが １ 肝は全身の気を運行させる （気の流れを調節するともいいます） そのことで気・血・水の運行をおこなって…

こんにちは。国際中医師、薬剤師が綴るゆるり中医学です。 今回から五臓六腑についてのお話を始めていきたいと思います。 中医学での五臓の働きは ①身体の生理機能のこと ②気と血を作り、気血水を貯蔵する ※ちなみに中は詰まっている 漢方での五臓：肝・心・…

こんにちは。国際中医師、薬剤師が綴るゆるり中医学です。 前回は五行を表にしたもの“五行色体表”について説明しましたが その中の“五臓”と“五腑”を取り出して考えてみましょう。 陰陽五行説の木・火・土・金・水を 体内の機能に当てはめたものを五臓 ：肝・…

こんにちは。国際中医師、薬剤師が綴るゆるり中医学です。 前回の五行説の前編で すべてのものは５つの要素に当てはめることができる とお話しましたが まずはそれを表にしたものをみてもらおうと思います。 この表は 五行色体表 といいます。 この表ものち…

こんにちは。国際中医師、薬剤師が綴るゆるり中医学です。 前回、陰陽説と五行説をあわせて陰陽五行説といい、 そのうちの陰陽説についてお話しました。 今回はもうひとつの五行説についてお話していきたいと思います。 五行説とは 自然界のすべてのものは …

こんにちは。国際中医師、薬剤師が綴るゆるり中医学です。 前回までは気血水についてお話してきました。 今回からはキーワードの中にもありました陰陽説と五行説についてお話していきたいと思います。 陰陽説と五行説を合わせて 陰陽五行説 と言います。 陰…

こんにちは。国際中医師、薬剤師が綴るゆるり中医学です。 今回は水（すい）のトラブルについて代表的なもの２個について説明していきます。 ①津虚 水（津液ともいう）の不足した状態 症状としては ・肌や髪のぱさつき ・目、鼻、口の渇き ・便秘 コロコロ便…

こんにちは。国際中医師、薬剤師が綴るゆるり中医学です。 今回は水（すい）についてお話します。 以前、水とは 全身を潤すもの と説明しました。 さらに詳しくみていきましょう。 水のことを中医学では“津液”ともいいます。 津液は 体内にある血液以外のす…

こんにちは。国際中医師、薬剤師が綴るゆるり中医学です。 今回は血のトラブルについてお話します。 ①血虚 血の不足した状態＝身体の栄養不足 身体の潤い不足 どんな症状が起きるかは前回お話した二つの面で分けて整理します。 血は全身に栄養を与えるものの…

こんにちは。国際中医師、薬剤師が綴るゆるり中医学です。 今回は血についてお話します。 以前、血とは 全身に栄養を与えるもの 精神活動のもとになる物質 と説明しました。 さらに詳しく見ていきましょう。 まずは栄養の面について 血管内の内にあり、 全身…

こんにちは。国際中医師、薬剤師が綴るゆるり中医学です。 今回は気のトラブルについてお話します。 気は絶えず身体を巡っているとお話しましたが、 この気がうまく巡らなくなったらどうなるでしょう。 気のトラブル＝病態はいくつかありますが 代表的な２つ…